单脚跳配棉签，正确清理耳内积水方法

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耳朵进水后可用单脚跳跃法或棉签吸水法安全清理：前者通过侧头跳跃配合牵拉耳廓引流，后者用棉签轻旋吸附外耳道口水分，均需避免损伤耳道。

如果您在游泳、洗澡后发现耳朵进水，耳道内有积水滞留，可能引发闷胀感或听力轻微下降。以下是针对该情况的两种常用且安全的清理方法：

一、单脚跳跃法

该方法利用重力与身体震动协同作用，促使外耳道内浅层积水沿自然走向流出，适用于进水时间短、无耳道损伤或炎症者。

1、将头向进水侧充分倾斜，使该侧耳道口朝正下方。

2、抬起对侧下肢，用进水侧的脚单脚站立。

3、保持身体平衡，轻柔而有节奏地原地跳跃5–10次。

4、跳跃过程中可配合轻轻牵拉耳垂或向上提拉耳廓，帮助外耳道变直、扩大引流通道。

5、停止跳跃后继续保持侧头姿势10–15秒，观察是否有水流出。

二、棉签吸水法

该方法通过医用棉签的物理吸附作用，清除耳道口及外耳道前1/3段残留水分，操作需严格控制深度，避免机械损伤。

1、选用无菌、干燥、柔软的医用棉签，不可使用带药液或已潮湿的棉签。

2、坐稳或躺卧，头偏向进水侧，使耳道口自然张开。

3、手持棉签，将其仅伸入外耳道口约0.5–1厘米，切勿越过耳道软骨与骨部交界处。

4、以轻柔旋转方式缓慢退出棉签，借助棉纤维吸附表层水分。

5、若一次未吸净，可更换新棉签重复操作，但同一棉签禁止重复插入。

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