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掌握“211”餐盘法则，即蔬菜占一半、蛋白质和主食各占四分之一，优先选择清蒸、白灼等低油烹饪方式，用杂粮或薯类替代精制主食，避免淀粉类蔬菜与主食同食，并按蔬菜—蛋白—主食顺序进食，可有效控制热量摄入，实现健康饮食不发胖。
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应届毕业生简历应按五部分撰写：一、基本信息简洁专业；二、教育背景前置并突出学业优势；三、实习项目用动词+量化结果呈现；四、技能证书需标注掌握程度与佐证；五、自我评价须呼应岗位需求。
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天猫双十一优惠包括：1、跨店满减每满300减50，支持多店凑单自动抵扣；2、部分商品享15%官方立减，页面直降无需凑单；3、预售定金膨胀，如100元抵500元，可与其他优惠叠加；4、红包雨活动分时段发放，10月31日与11月10日晚8点集中派发，搜索“天降红包780”每日限领一次，邀友助力可获二次领取机会；5、加码时段每晚8点刷新红包池，提升中奖概率；6、预售期为10月15日至21日20:00支付定金，尾款支付为10月21日至24日，期间可叠加优惠；7、第一波现货自10月21日20:00开售，无需预售直接
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煎好火腿冷藏可保存3-5天，冷冻可存2-3个月；需密封分装、彻底冷却后储存，解冻推荐冷藏缓慢解冻或冷水浸泡，复热用小火或微波炉低功率；食用前检查有无黏液、异味、变色等变质迹象。
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先清洁屏幕并避免湿手操作，检查是否有强电磁干扰；重启中控屏及关联设备；进入系统校准触摸屏，关闭防误触功能，更新固件；若无效，检查屏幕是否损坏，尝试连接其他设备判断主板状态，保修期内联系售后，过保则送修。
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可在订单详情页“物流信息”模块查看快递单号。具体路径：笔记底部商品卡片→点击“已购买”跳转订单页→下滑至“物流信息”栏查找“运单号”；或通过“我的-订单”匹配笔记发布时间定位订单；亦可复制订单号用快递管家查询，再搜索单号前6位回溯笔记；若未同步，可联系作者索要发货截图验证。
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2026年春节放假9天，从2月15日至23日，含除夕和初一，需2月14日和28日补班；其他节假日包括元旦3天、清明3天、劳动节5天、端午3天、中秋3天、国庆7天，各有调休安排。
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太阳与地球平均距离为1.496×10⁸千米（1天文单位），光速为299792.458千米/秒，故阳光抵达地球需约499秒，即8分19秒（常简作8分20秒）。
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中通快递单号查询入口在官网https://www.zto.com/，首页提供运单查询框，输入单号即可实时查看物流轨迹；支持手机号关联查询、网点定位、电子面单申请等功能；移动端无需下载App，打开官网即可便捷操作，页面简洁且响应迅速；官网还提供客服热线95708、常见问题解答及加盟咨询等服务。
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本机局域网IP可通过命令行（ipconfig/ifconfig）、系统设置、网络连接状态窗口查得，公网IP则通过在线服务或第三方工具获取。
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最直接有效的办法是用热水、洗洁精和米粒或碎蛋壳摇晃清洗。先倒净残油并擦拭，再用热水加洗洁精充分摇晃乳化油脂，针对顽固油污加入米粒等物理摩擦剂增强清洁效果，最后彻底冲洗并晾干。避免使用冷水、硬物刮擦，注意清洁瓶口盖子，并定期更换油壶以保障卫生。
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2026年春节预计放假8天，从2月16日（除夕）至2月23日（正月初七），含调休前后周末，节后2月24日上班，方便返乡与出行。
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显卡驱动频繁停止响应多因驱动不稳定、散热不良或设置不当。1.更新或回滚驱动并用DDU彻底卸载旧版；2.关闭硬件加速GPU调度，调整TdrDelay延长响应等待；3.检查散热与电源，确保温度正常、供电充足；4.取消超频，测试稳定性，排除插槽故障。多数问题可通过更新驱动与改善散热解决，若持续出现花屏死机，则可能存在硬件损坏，需送修检测。
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确认车次是否支持在线选铺，优先选择带“铺”字标识的车次；2.在订单确认页选择“下铺”选项以提高分配概率；3.60岁以上老人系统自动优先分配下铺并尽量安排相邻铺位；4.分段下单避免因混合席别导致无法选铺；5.前往车站窗口购票可手动选择铺位；6.先购其他铺位再通过改签锁定空闲下铺；7.特殊旅客提前申请重点旅客服务可获优先安排。
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ETC用户可通过官方小程序、银行APP或客服电话查询通行记录中的收费站名称、时间及费用；2.使用高德、百度地图等导航软件可查看实时收费站状态；3.若发现记录异常，应及时核对并联系发行方申诉，避免被列入黑名单。重点是定期核对账单，结合官方工具与导航获取准确信息。
