BMI与WHR计算方法全解析

想了解自己的健康状况吗？首先要掌握BMI和WHR的计算方法！本文详细解读**BMI（身体质量指数）计算公式**，即体重（公斤）除以身高（米）的平方，并提供实例演示，帮你快速算出自己的BMI值，判断是否在健康范围内。同时，我们也提醒大家，**不要过度迷信BMI**，它只能作为参考，不能完全代表健康状况。此外，本文还介绍了**WHR（腰臀比）的计算公式**，即腰围除以臀围，并附带测量方法建议，让你更全面地了解自己的身体指标，为健康生活提供参考。掌握这些简单公式，轻松了解自身健康状况，快来学习吧！

BMI是国际通用的衡量肥胖程度的分级标准。

1、 公式很简单：

2、 体重（公斤）除以身高（米）的平方，即为身体质量指数。

3、 例如，体重65公斤、身高1.7米的人，其体重指数为65除以1.7的平方，约等于22.49。

4、 因此，我的身体质量指数为22.49

5、 这个数值是否正常？请看下图所示，结果显示我的BMI处于正常范围。

6、 不要过分迷信BMI，它仅反映体重是否达标，不代表整体健康。不少办公室白领虽然BMI正常，却处于亚健康状态。

7、 高BMI不一定代表不健康，例如健身人群肌肉发达，体重偏重，但体脂率低，身体状态依然良好。

8、 若平时缺乏运动，体重在正常范围内较为理想；若偏轻、偏重或超重，需重视调整饮食与加强锻炼，以维持健康状态。

9、 腰围除以臀围（厘米），即为腰臀比计算公式。

10、 男性所示，通常状态尚可，基本满足要求。

11、 女性所示

12、 感兴趣的朋友可自行测量腰围和臀围，若不清楚方法，可上网搜索相关视频教程，操作简单易学。

理论要掌握，实操不能落！以上关于《BMI与WHR计算方法全解析》的详细介绍，大家都掌握了吧！如果想要继续提升自己的能力，那么就来关注golang学习网公众号吧！