心脑血管患者晨练时间建议

**心脑血管患者冬季晨练需谨慎！** 蚂蚁庄园今日更新，揭示了心脑血管疾病患者冬季晨练的关键：不宜过早！专家建议，心脑血管患者应避免在寒冷清晨锻炼，**将运动时间调整至下午气温较高时段**，以减少低温对血管的刺激，降低心血管意外风险。若有晨练习惯，也应适当推迟。此外，冬季锻炼还需注意充分热身、防寒保暖，并根据自身情况循序渐进，量力而行。了解更多冬季心脑血管健康知识，请继续阅读。

蚂蚁庄园11月13日答案：

题目：对于心脑血管疾病患者来说，冬季晨练时间？

答案：不宜太早

解析：心脑血管疾病患者在冬季进行锻炼时，应尽量避免过早出门晨练。建议将运动时间安排在下午气温相对较高的时段，更有利于身体健康。尤其在寒冷季节，下午锻炼能有效减少低温对血管的刺激，降低心血管意外风险。若已有晨练习惯，也应适当推迟锻炼时间，最好等到太阳出来、气温回升后再进行。冬季锻炼还需注意：1. 运动前充分热身，过程中注意防寒保暖，避免直接面对冷风锻炼；2. 锻炼强度应根据个人体质合理安排，循序渐进，量力而行，切勿过度。

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