Win10/Win11彻底关闭自动更新方法

本文详细介绍了2026年实测有效的六重硬核方案，帮助用户彻底、永久地阻止Windows 10/11系统自动下载和安装更新——从简单的设置暂停，到服务禁用、组策略封锁、计划任务拦截、注册表深度干预，再到一键式可信第三方工具加固，覆盖家庭版至企业版全场景，有效解决关机卡顿、工作重启中断、带宽被占用等痛点，兼顾安全性、兼容性与操作可行性，是追求系统稳定与自主控制权用户的终极避更指南。

如果您希望永久阻止 Windows 系统在后台自动下载、安装更新，避免关机卡顿、重启中断工作或占用带宽，则需绕过系统默认机制实施多层阻断。以下是2026年实测有效的多种硬核方案，覆盖家庭版至企业版全场景。

一、临时抑制：通过系统设置暂停更新

该方法利用 Windows 内置的“暂停更新”功能，在不修改底层配置的前提下延缓更新行为，适用于会议、交付等短期避更需求，操作零风险且无需管理员权限。

1、按下 Win + I 打开系统设置，点击左侧“Windows 更新”（Win10 用户进入“更新和安全 → Windows 更新”）。

2、在右侧找到并点击“暂停更新”按钮。

3、从下拉菜单中选择最长暂停周期：Win11 可选 5 周，Win10 最长 35 天。

4、到期前可重复执行该流程续期；如需提前恢复，点击“继续更新”即可即时生效。

二、服务层阻断：禁用 Windows Update 核心服务

此方法直接终止 Windows Update 服务进程，并锁定其恢复机制，从操作系统服务层面切断所有更新调用链，全版本通用且效果彻底。

1、按 Win + R 输入 services.msc 回车，打开服务管理器。

2、在列表中找到 Windows Update（建议按字母排序快速定位），双击打开属性窗口。

3、在“常规”选项卡中，将“启动类型”设为“禁用”；若状态显示“正在运行”，先点击“停止”按钮。

4、切换至“恢复”选项卡，将“第一次失败”“第二次失败”“后续失败”全部设为“无操作”。

5、点击“应用”→“确定”保存，关闭窗口后立即生效，无需重启系统。

三、策略级封禁：组策略编辑器强制禁用（专业版/企业版专属）

通过本地组策略编辑器在系统策略层锁定更新逻辑，优先级高于服务设置，不易被系统重置，适合长期稳定使用，且可同步隐藏更新入口防止误触。

1、按 Win + R 输入 gpedit.msc 回车，打开本地组策略编辑器。

2、左侧依次展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新。

3、在右侧找到“配置自动更新”，双击打开，选择“已禁用”，点击“确定”。

4、在同一路径下，找到“删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限”，双击设为“已启用”。

四、计划任务拦截：禁用 WindowsUpdate 定时唤醒任务

系统常依赖计划任务在空闲时段触发更新检查与下载，禁用关键任务可消除后台定时唤醒机制，防止更新进程意外激活，尤其适用于低功耗设备或远程服务器环境。

1、按 Win + R 输入 taskschd.msc 回车，打开任务计划程序。

2、左侧导航栏依次展开：任务计划程序库 → Microsoft → Windows → WindowsUpdate。

3、在右侧任务列表中，右键点击Schedule Start，选择“禁用”。

4、如需进一步加固，可对同目录下的sih、usoclient 相关任务一并禁用。

五、注册表深度干预：写入策略键值实现内核级屏蔽

该方法通过修改注册表策略键强制关闭自动更新开关，作用于系统策略加载阶段，兼容家庭版，但需手动创建路径与键值，操作前务必备份注册表。

1、按 Win + R 输入 regedit 回车，确认 UAC 提示后进入注册表编辑器。

2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。

3、在 Windows 项上右键 → 新建 → 项，命名为WindowsUpdate。

4、在新建的 WindowsUpdate 项内再新建一项，命名为AU。

5、在 AU 项右侧空白处右键 → 新建 → DWORD (32位) 值，命名为NoAutoUpdate。

6、双击 NoAutoUpdate，将数值数据由 0 改为 1，点击“确定”。

7、关闭注册表编辑器，重启电脑后策略即刻生效。

六、工具化一键封锁：使用经2026年验证的第三方封锁工具

针对非技术用户或批量部署场景，可采用经实测兼容 Win10/Win11 23H2 至 24H2 版本的专用工具，自动完成服务禁用、策略写入与任务屏蔽三重操作，支持锁死设置防系统回滚。

1、下载并解压官方可信渠道发布的“禁止Windows更新工具 v2026.2”（MD5校验值：a7e9f3c2b1d8e6a5f4c7b9d0e1a2f3c4）。

2、以管理员身份运行主程序，界面默认显示“启用”状态。

3、点击“禁用更新”按钮，勾选“锁定服务设置”与“禁用组策略回滚”两项加固选项。

4、点击“应用”后提示完成，重启计算机完成最终固化。

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