小红书笔记导出方法及保存教程

小红书官方不提供笔记导出功能，但用户可通过五种实用方法高效保存内容：从专业工具（XHS-Downloader+SQLiteStudio导出结构化CSV）、零代码网页采集（后羿采集器抓取多字段）、便捷在线服务（jscs.top一键导出收藏/点赞笔记），到无需安装的浏览器开发者工具手动提取，再到手机端复制粘贴的极简存档——无论你是数据分析师、内容整理者还是普通用户，总有一种低门槛、高适配的方案帮你永久留存灵感、素材或学习资料。

如果您希望将小红书上的笔记内容长期保存或用于整理分析，但平台未提供原生导出功能，则需借助外部工具或网页技术手段提取结构化文本。以下是多种可行的导出方法：

一、使用XHS-Downloader配合SQLiteStudio导出

该方法基于XHS-Downloader采集后生成的本地SQLite数据库文件，适用于已通过该工具下载过笔记数据的用户。数据库文件ExploreData.db完整存储了标题、正文、发布时间、作者昵称、点赞数等字段，具备高完整性与可查询性。

1、确认XHS-Downloader已完成笔记采集，且工作目录下存在ExploreData.db文件。

2、下载并安装SQLiteStudio（支持Windows/macOS/Linux，官网免费提供）。

3、启动SQLiteStudio，点击菜单栏“数据库”→“添加数据库”，浏览并选中ExploreData.db文件。

4、在左侧导航栏展开数据库结构，双击“notes”或“explore_data”类表名（具体表名依版本而定），切换至“数据”标签页预览全部记录。

5、右键点击目标数据表，选择“导出表”，在弹窗中设置：格式选CSV、勾选第一行是列名、指定保存路径及文件名。

6、点击“完成”，等待导出结束，生成的CSV文件可用Excel或Python直接加载处理。

二、通过网页端+后羿采集器抓取导出

该方法不依赖账号登录与本地软件安装，适用于单次、少量笔记内容提取，尤其适合无法运行Python环境或未配置XHS-Downloader的用户。后羿采集器采用可视化规则配置，可精准提取正文、标题、发布时间等文本字段。

1、打开小红书网页版(note.xiaohongshu.com)，搜索或访问目标笔记页面。

2、点击浏览器地址栏右侧的“复制链接”按钮，获取当前笔记URL。

3、启动后羿浏览器（或后羿采集器桌面端），在主界面粘贴该URL，点击“智能采集”。

4、系统自动识别页面结构，在字段映射界面确认“标题”“正文”“发布时间”“作者”等字段已被正确勾选。

5、点击“启动采集”，待状态显示“采集完成”后，点击“导出”按钮，选择Excel或CSV格式。

6、导出时务必确认正文字段未被截断且保留换行符，必要时在导出设置中启用“保留HTML标签”或“纯文本清洗”选项。

三、利用在线服务导出已收藏/点赞笔记

该方法面向仅需导出个人账号内已有互动数据（如收藏夹、点赞列表）的用户，无需技术配置，全程网页操作，响应快、门槛低，但仅限于用户主动保存的内容范围。

1、访问在线工具网站https://app.jscs.top。

2、使用小红书账号登录该平台，授权获取收藏与点赞数据。

3、进入「点赞笔记」或「收藏笔记」功能模块，系统自动拉取全部条目。

4、勾选目标笔记，支持全选，点击“导出”按钮。

5、选择导出格式为Excel或CSV，下载后可用表格软件直接打开。

6、导出文件中包含标题、正文摘要、发布时间、作者ID及原始链接等关键字段。

四、网页端开发者工具手动提取正文

该方法适用于临时提取单篇笔记正文，无需额外工具安装，完全依赖浏览器内置功能，对隐私敏感用户友好，且能绕过APP端水印与排版限制。

1、使用电脑浏览器访问https://www.xiaohongshu.com并登录账号。

2、搜索或通过分享链接打开目标笔记网页版页面，确保内容完全加载。

3、按键盘F12打开开发者工具，切换至“Elements”选项卡。

4、在元素树中按Ctrl+F（Windows）或Cmd+F（macOS）搜索关键词“note-content”或“rich-text”。

5、定位到包裹正文的或

6、复制其中所有纯文本内容，粘贴至记事本或Markdown编辑器，手动清理冗余空行与符号。

五、移动端复制+格式化保存

该方法为最低门槛方案，适用于无技术基础用户快速存档单篇笔记，虽无法批量处理，但可保证正文语义完整，且兼容所有设备。

1、在小红书App中打开目标笔记，滑动至正文底部。

2、长按正文任意位置，选择“全选”，再点击“复制”。

3、打开手机备忘录或微信文件传输助手，粘贴内容。

4、手动删除文末“#话题标签”“@提及”及广告类短句。

5、在首行插入标题，格式为：【标题】+换行+正文。

6、点击“更多”→“导出为TXT”或“发送至邮箱”，完成本地化保存。

终于介绍完啦！小伙伴们，这篇关于《小红书笔记导出方法及保存教程》的介绍应该让你收获多多了吧！欢迎大家收藏或分享给更多需要学习的朋友吧~golang学习网公众号也会发布文章相关知识，快来关注吧！