Mac定时关机设置教程及方法

Mac系统虽未在图形界面中提供单次定时关机选项，但通过系统设置中的节能调度功能可轻松实现每日或每周固定时间的重复关机，而更灵活的终端命令则能精准完成延迟关机、指定日期时间的单次关机，甚至自定义工作日周期关机，兼顾便捷性与强大控制力——无论你是想今晚自动熄屏休息，还是为长期使用设定智能节能计划，这篇教程都能帮你三步搞定，省心又高效。

Mac 系统本身不提供“单次定时关机”的图形界面选项，但支持两种可靠方式实现自动关机：一是通过系统内置的节能调度（适合每天/每周固定时间关机），二是用终端命令（适合延迟关机或精确到某一天的单次任务）。

用系统设置安排每日/每周自动关机

这是最简单、无需命令行的方法，适用于希望每天或每周固定时间关机的用户。注意：该功能在 macOS Ventura 及更新版本中位于「系统设置」→「电池」或「节能器」（台式机）→「调度」。

• 点击左上角苹果图标 →「系统设置」
• 左侧选择「电池」（笔记本）或「节能器」（iMac/Mac mini）
• 右下角点击「调度」按钮
• 勾选「设定以下日期的睡眠或关机」
• 在下拉菜单中选择「关机」，设置具体时间（如 23:00），再选择重复周期（每天 / 工作日 / 周末 / 自定义星期）
• 点「好」保存，设置立即生效

⚠️ 提示：此方式仅支持“重复性”关机，不支持“只执行一次”。若需今晚 23:30 关机一次，需用终端命令。

用终端设置延迟关机（比如60分钟后）

适合临时需要、不想守着电脑等它关机的场景。操作快，10秒内完成。

• 打开「终端」（可通过聚焦搜索 Spotlight 输入“终端”快速打开）
• 输入命令：sudo shutdown -h +60（表示60分钟后关机）
• 按回车，输入当前管理员密码（输入时无显示，输完直接回车）
• 系统会提示“Shutdown scheduled for …”，即已生效
• 如中途想取消，回到终端输入：sudo shutdown -c

✅ 小技巧：把数字换成你想要的分钟数，例如 +15 表示15分钟后，+120 表示2小时后。

用终端设置精确到某天某时的关机（含单次/重复）

比系统设置更灵活，支持单次任务（如明早2:00关机）和自定义周期（如仅周一至周五晚10点）。

• 打开终端
• 单次关机（例如2025年12月20日02:00）：sudo pmset schedule shutdown "12/20/25 02:00:00"
• 每天晚10点关机：sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 22:00:00
• 查看当前所有定时任务：pmset -g sched
• 取消全部重复任务：sudo pmset repeat cancel

? 星期缩写说明：M=周一、T=周二、W=周三、R=周四、F=周五、S=周六、U=周日。可自由组合，如“MTWRF”代表工作日。

注意事项与常见问题

部分设置依赖硬件支持：

• 定时开机功能要求 Mac 连接电源适配器（电池供电时通常不可用）
• 「调度」里设的关机，实际触发的是系统级关机指令，会正常退出应用、保存文档（前提是应用支持正确退出）
• 如果设置了关机但电脑没反应，先检查是否启用了「防止自动睡眠」策略（如播放视频、下载中），这类活动可能抑制关机
• 终端命令需管理员权限，输密码时屏幕不显示字符是正常现象，照常输入即可

到这里，我们也就讲完了《Mac定时关机设置教程及方法》的内容了。个人认为，基础知识的学习和巩固，是为了更好的将其运用到项目中，欢迎关注golang学习网公众号，带你了解更多关于的知识点！