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长期熬夜会扰乱生物节律，抑制褪黑素分泌，降低胰岛素敏感性，减少瘦素、增加饥饿素水平，导致食欲上升、脂肪储存增多；同时基础代谢率下降5%-8%，肌肉合成减少，线粒体功能减弱；肝脏糖原分解异常，脂肪堆积风险升高，解毒功能受损；肠道菌群失衡，有益菌减少，炎症相关菌增多，短链脂肪酸产量下降，整体代谢调节能力显著受损。
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答案：Collections.singletonList用于创建只含一个元素的不可变列表，轻量、线程安全、节省内存，适用于传递单元素集合场景，但不支持增删改操作且不可序列化。
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Java访问修饰符包括public、protected、默认（包私有）和private，用于控制类成员的可见性与可访问性；2.public成员可被任何类访问，适用于跨包调用；3.protected成员在包内及不同包的子类中可见，常用于允许继承但限制外部访问；4.默认修饰符即无显式修饰符时为包私有，仅同一包内类可访问；5.private成员仅限本类内部访问，用于隐藏实现细节；6.通过合理选择修饰符可实现封装、降低耦合，提升代码安全与可维护性；7.原则上应优先使用最严格的访问级别，仅在必要时放宽。
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1、可通过电脑设置更换锁屏壁纸：进入“个性化>锁屏”，浏览并选择本地图片即可立即生效；2、可启用幻灯片放映功能轮换锁屏图片：在相同界面开启播放幻灯片选项，添加包含多图的文件夹实现自动轮换；3、高级用户可通过注册表编辑器手动指定锁屏图片路径：在HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\Personalization下新建字符串值LockScreenImage并填入图片完整路径，重启或注销后生效。
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TikTok国际版官网入口为https://www.tiktok.com/，用户可通过浏览器访问并登录账号，使用网页端浏览视频、互动操作及搜索内容，平台基于个性化推荐系统与丰富创作工具，构建覆盖多领域的全球内容生态。
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f-string是推荐的格式化方法，其语法简洁高效，如print(f"我的名字是{name}，今年{age}岁。")；str.format()通过占位符和参数传递实现，如print("我的名字是{}，今年{}岁。".format(name,age))；%格式化采用类似C语言的风格，如print("我的名字是%s，今年%d岁。"%(name,age))，但已逐渐被取代。
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首先使用系统文件检查器（SFC）扫描修复损坏的系统文件，然后重新安装VisualC++Redistributable运行库以解决常见依赖问题，接着通过DirectXRepair工具修复DirectX组件，最后运行Windows内存诊断检测硬件问题，确保内存正常。
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梨膏糖可降火润燥且不伤阳，选用雪梨、黄冰糖、鲜姜经榨汁、熬煮、收膏制成，具清热温养之效，适合冬季食用，成品密封冷藏可存两月以上。
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百词斩PK功能入口在“好友”页或“发现”“圈子”页，可选词库、模式及题量；对战时需警惕干扰项、训练反应速度；赛后错词自动归入错词本并支持复盘分析。
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finally总在try或catch执行完后、方法返回前执行，无论是否异常或return；若finally含return则覆盖原返回值；System.exit()等极少数情况不执行。
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PHP中try-catch用于捕获异常，防止脚本中断。1.try块包裹可能出错代码，catch捕获并处理异常；2.支持多级捕获，子类异常需置于父类前；3.可通过继承Exception创建自定义异常，如DatabaseException；4.finally块无论是否异常都会执行，适合资源释放。合理使用可提升程序稳定性与可维护性。
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重置Windows10可解决系统卡慢、错误或转手前清理问题，支持保留文件或彻底清除。首先可通过“设置”→“更新和安全”→“恢复”→“重置此电脑”选择模式并执行；若系统无法启动，可强制关机三次触发WinRE环境，进入“疑难解答”重置；此外，戴尔、联想、惠普等品牌机可关机后按F8、F11或Novo键调用厂商恢复分区，还原出厂镜像，操作前需确保电源稳定，全过程约30分钟以上。
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HTML5表单可通过原生属性实现自动验证：使用required、type、pattern等属性触发校验；用novalidate和formnovalidate控制验证时机；借助:valid/:invalid等CSS伪类定制样式；调用checkValidity()、setCustomValidity()等API增强控制；并结合aria属性提升移动端与无障碍支持。
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标签模板是通过在模板字符串前添加函数实现自定义处理的高级特性，可用于SQL安全防护、CSS-in-JS等场景。函数接收字符串片段数组和插值数组，进而控制输出结果。例如，sql标签可转义用户输入防止注入；debug标签便于调试插值类型；css标签能解析样式并生成类名，体现其在构建DSL中的灵活性与强大能力。
